Dimecres 10 a 11:30 h

Del 4 d'octubre de 2023 al 13 de desembre de 2023

Espai: TALLER 3 (FARINERA)

Professor/a: Savant Ros, Katia

Exercita aquesta tècnica mil·lenària beneficiosa per al teu cos i ment.
i importància de la respiració amb tècniques de Pranayama, per harmonitzar les energies a través de la respiració. Treballa el cos mitjançant exercicis per obtenir més flexibilitat i força, d’aquesta manera millorar el cos a nivell muscular.
A nivell articular millorar la mobilitat, també l’estat de l’esquena mitjançant l’alineació correcta i la correcció postural.
Relaxar la ment per poder alleugerir tots els efectes de l’estrès.

Material necessari: roba còmoda. 

Preu: 71,87 € (IVA inclòs)

dimecres 11:30 h a 13 h.

Del 4 d'octubre de 2023 al 13 de desembre de 2023

Espai: TALLER 3 (FARINERA)

Professor/a: Savant Ros, Katia

A través de les postures (asanes) i acompanyada pel teu nadó, aniràs recuperant la forma física, l’elasticitat i el to, tot respectant els ritmes de cada participant.

A les sessions de ioga per mares i nadons es té una cura especial de la correcta postura corporal, s’estira i es treballa l’esquena, es cuida el sòl pelvià, es treballa el CORE…i tots els aspectes necessaris per a una adequada recuperació postpart.

La respiració i la meditació també estan presents a les sessions que obren un camí de pau, calma i confiança… tan necessaris durant la criança.

A les sessions es comparteixen amb la resta del grup les inquietuds, dubtes, històries, emocions, sentiments… que puguin sorgir durant la criança.

Material necessari: roba còmoda. 

Preu: 71,87 € (IVA inclòs)

dimarts 16:15 a 17:45 h

Del 3 d'octubre de 2023 al 12 de desembre de 2023

Espai: TALLER 3 (FARINERA)

Professor/a: Savant Ros, Katia

Aquesta activitat té per objectiu acompanyar a les dones durant els mesos d’embaràs per viure’l conscientment tan a nivell físic com emocional.
A nivell emocional es busca gaudir i treballar aquesta connexió entre mare i fill i agafar confiança i seguretat per afrontar el moment del part.
Treballant les asanes (postures) es relaxa el cos i la ment, s’alliberen tensions i es deixen de banda les preocupacions. Les asanes alleugerant les molèsties més comuns de l’embaràs com per exemple, la ciàtica, el mal d’esquena, la retenció de líquids, sobrecàrrega al pubis... i així es recupera el benestar i s’enforteixen els grups musculars que treballarem el durant el part.
Utilitzant diferents tipus de pranayames (tècniques de respiració) s’amplia la capacitat del pulmons, s’allibera la caixa toràcica i permet respirar millor.
La meditació, es centrarà en connectar amb cos, ment i nadó d’una forma única i especial, per sentir aquest moment tant màgic i únic.

Material necessari: roba còmoda. 

Preu: 87,85 € (IVA inclòs)

Dimecres 19:30 a 20:30h

Del 4 d'octubre de 2023 al 13 de desembre de 2023

Espai: TALLER 3 (FARINERA)

Entrenament físic i estiraments seguint el mètode Pilates, que és un sistema d’entrenament corporal molt complet on es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda fins la més perifèrica en la qual intervenen tant la ment com el cos i la respiració.
Aquest mètode dirigeix la seva atenció a la musculatura profunda de l’abdomen amb la fi d’aconseguir l’estabilitat del tronc i, a partir d’aquí, buscar el màxim control dels moviments. Aconseguint un equilibri muscular, reforçant els músculs febles i allargant els músculs escurçats. Tot plegat condueix a augmentar el control del cos respectant les articulacions i l’esquena.

Material necessari: roba còmoda. 

Preu: 47,92 € (IVA inclòs)